Как приспособить организм к зиме? » Волжские Вести

Версия для слабовидящих

ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
» » Как приспособить организм к зиме?
Регистрация
Актуально
Все новости
Популярное
Архив газеты
№68 от 10.09.2021

Все номера
Фоторепортаж
Финал Кубка и первенство России

Набережная

Финал Кубка России по синхронному катанию на коньках

Все фоторепортажи
Календарь
«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
0

Как приспособить организм к зиме?

Автор: Редакторкатегория: Здравоохранениедата: 23-12-2019, 11:13
С наступлением первых холодов активизируются многие недуги. Что делать? 
Очень распространенная инфекция - герпес. Чаще всего болезненные пузырьки появляются на губах, но могут высыпать где угодно. К сожалению, полностью избавиться от этого вируса невозможно. А вот сделать рецидивы редкими - задача посильная. Герпес возникает из-за снижения иммунитета. Холодный ветер, недосыпание, стрессы - все это может ослаблять защитные силы организма.
Совет: аминокислота лизин, содержащаяся в молочных продуктах, курятине, рыбе, сое, сдерживает рост вирусов герпеса. Что нежелательно? Аминокислота аргинин, содержащаяся в шоколаде, изюме, орехах, крупах, наоборот, стимулирует размножение зловредных микробов. 
Депрессия. Для многих декабрь - самый тяжелый месяц в году: темно и пасмурно не только на улице, но и на душе. Согласно статистике, 20 % людей генетически «запрограммированы» на эмоциональный спад осенью и в начале зимы. Эту хандру нужно лечить праздником. Пригласите подруг и устройте дефиле летних нарядов. Или отправляйтесь на прогулку. Погода значения не имеет. Даже если солнце будет за тучами, психический «иммунитет» повысится уже после получасового променада. 
А впереди еще холодные зимние месяцы и обострения других заболеваний. Основной симптом воспаления бронхов - кашель. Влажный, продуктивный, он является обязательной частью процесса выздоровления. Чтобы ускорить его, принимайте лекарства по назначению врача. Самостоятельно употребляйте больше жидкости в теплом виде. В том числе - чаи, грудные сборы, бульоны.
Кашель не проходит больше недели, повышается температура, появились боли в боку при дыхании? Обязательно покажитесь терапевту. Как и при сухом, надсадном кашле, который усиливается при разговоре, донимает вечером.
Уже есть вакцины, дающие стойкий иммунитет против пневмококковой инфекции, которая и вызывает бронхит, пневмонию. Требуется всего одна инъекция, но делать ее нужно осенью. Прививка необходима тем, кто в прошлом году переболел пневмонией, склонен к бронхитам, курильщикам.
Совет: если вы курите, то откажитесь хотя бы на время от вредной привычки или уменьшите количество сигарет. Сразу почувствуете облегчение. Если нет противопоказаний, сходите в сауну. Сухой теплый воздух поможет быстрому выздоровлению.
Переохлаждение. Его верные признаки - покрасневшие нос, уши и щеки. Кстати, для того чтобы по-настоящему продрогнуть, серьезный минус не нужен. Большинство переохлаждений происходит при температуре 10-20 °С ниже нуля.
Совет: если вы очень замерзли, добавьте эфирное масло чабреца в аромалампу или капните его на носовой платок. Вскоре по телу разольется приятное тепло.
Для травматологов зима - самая горячая пора. На улицах гололед, и получить вывих, растяжение, увы, легко. Если раньше у вас уже были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то не лишним будет принять курс препаратов, укрепляющих хрящевую ткань. Конечно, с одобрения лечащего врача.
Запишитесь заранее в тренажерный зал или займитесь фитнесом. Занятия на велотренажере, беговой дорожке, плавание, простые физические упражнения (приседания) помогут организму подготовиться к зимним нагрузкам на суставы и позвоночник.
Совет: если коленные суставы - ваше «слабое звено», носите ортопедический наколенник. Это нехитрое приспособление надежно защитит от серьезных повреждений.
Л. КНЫШ,
заместитель начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Самарской области

Другие новости по теме:

  • Писатели - дома и в гостяхБогатым на события выдался последний месяц осени у сызранских писателей. Похоже, не разочарует и декабрь.
  • Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом: как нам от неё защитить себя?Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) - природно-очаговая инфекция. Возбудителем болезни является вирус, основной носитель которого - рыжая полевка. Чем выше численность лесных
  • Бойтесь респираторных инфекций!Прохладная, дождливая и ветреная погода влияет не только на настроение людей, делая многих сонливыми и апатичными. Это также время, когда сопротивляемость иммунной системы снижается, из-за чего легко
  • Николай Сабакаев: «Наркомания - болезнь недолюбленных детей»Проблема наркомании затрагивает все человечество. Она обрела статус социальной болезни. Причем прогрессирует и поражает все слои населения. По экспертным оценкам, на сегодняшний день в Российской
  • Осторожно: борщевик!Как распознать, что перед вами ядовитое растение борщевик? Существуют различные методики, как отличить ядовитые разновидности от безвредных. Но так как в роду борщевиков насчитывается около 70 видов,
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.