Главный внештатный специалист невролог по направлению «Ангионеврология» , заведующий отделением – врач-невролог неврологического отделения для больных с нарушением мозгового кровообращения Самарской городской клинической больницы №2 им. Н.А. Семашко Алия Муртазина:

«Жара и так создаёт серьёзную нагрузку на организм, а алкоголь её многократно усиливает, из-за чего риск проблем со здоровьем резко возрастает.

Обезвоживание. Алкоголь работает как мочегонное средство — он заставляет организм активнее выводить жидкость. А в жару мы и так теряем много воды с потом. В итоге баланс нарушается очень быстро: организм не успевает восполнять потери, и развивается обезвоживание. А вместе с водой уходят и важные соли, микроэлементы — это дополнительно нагружает сердце и другие системы.

Нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В жару сосуды расширяются, чтобы помочь телу охладиться, и сердцу приходится работать интенсивнее. Алкоголь ещё больше расширяет сосуды и повышает давление. В такой «двойной» нагрузке особенно уязвимы люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, ишемическая болезнь сердца) — у них резко возрастает риск аритмии, гипертонического криза, инфаркта или инсульта.

Нарушение терморегуляции. Алкоголь увеличивает приток крови к поверхности кожи, и может возникнуть ложное ощущение охлаждения. Но на деле это нарушает естественный механизм, с помощью которого организм отводит лишнее тепло. В результате повышается риск перегрева, теплового или солнечного удара. При этом симптомы теплового удара (головная боль, головокружение, спутанность сознания) легко спутать с состоянием опьянения, и человек может не вовремя принять меры.

Снижение самоконтроля и рост риска несчастных случаев. Алкоголь притупляет реакцию, ухудшает координацию и способность адекватно оценивать риски. Это особенно опасно на природе: человек может не рассчитать силы при купании (неудачно нырнуть, потерять равновесие), заснуть слишком близко к костру или на солнце, что приведёт к ожогам.

Любой алкоголь в знойную погоду работает одинаково негативно.Чтобы не создавать дополнительную нагрузку на организм, лучше выбирать чистую питьевую воду. Также подойдут несладкие морсы, столовая минеральная вода (она помогает восполнить не только жидкость, но и соли), кисломолочные напитки с низким содержанием жира. А вот сладкую газировку, пакетированные соки и энергетики лучше ограничить: сахар усиливает жажду, а кофеин в энергетиках дополнительно нагружает сердце.

Если после употребления алкоголя в жаркую погоду вы почувствовали себя плохо (сильная головная боль, головокружение, слабость, спутанность сознания) — не игнорируйте эти симптомы, сразу обратитесь за медицинской помощью».