Попробуйте простые правила уже на этой неделе:

Откладывайте все гаджеты минимум за час до сна

Обед без телефона: уберите гаджеты со стола во время еды. Еда в спокойной обстановке полезнее для пищеварения

Введите дома «зону без телефона» (например, на кухне или в спальне)

На этой неделе подробнее расскажем о правилах цифровой гигиены и здоровых привычках.Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте vk.com/minzdrav_63 и в канале MAX ведомства max.ru/minzdrav_63.