Заведующая отделением медико-психологической помощи, медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская:

«Различные гаджеты являются неотъемлемой частью жизни в современном мире. Сегодня компьютер или телефон используется во время работы, учебы и досуга. Стоит обратить внимание, если отношения с виртуальной реальностью становятся важнее реальной жизни и перерастают в зависимость.

Какие факторы свидетельствуют о формировании зависимости?

Снижение контроля над временем использования гаджетов

захваченность играми, мешающая заниматься важными делами и соблюдать распорядок дня

потеря ощущения времени при взаимодействии с гаджетом.

Виртуальная реальность занимает первое место, вытесняя другие интересы и повседневную деятельность. Все интересы, хобби, работа, общение становятся виртуальными.

Увеличение времени за компьютером или телефоном, несмотря на негативные последствия и неприятности: конфликты с родственниками, друзьями, на работе.

Как помочь себе самостоятельно ?
— Необходимо выяснить причину: какие внутренние проблемы вызывают желание спрятаться в игре и соцсетях и начать решать их самостоятельно или при помощи психолога.
— Выстроить режим дня, включив туда интересные занятия, мероприятия с друзьями и активности. Важно найти то, что может быть интересного в реальном мире и начать делать это лучше вместе с близкими людьми.
— Не стесняйтесь обращаться к специалисту –квалифицированный психолог поможет научиться справляться с повседневными трудностями и устанавливать отношения с самим собой и с другими людьми в реальном мире . Помощь специалиста будет особенно полезна в те моменты, когда захочется снова заменить реальный мир виртуальной реальностью».