Об этом рассказал врач общей практики Богатовской центральной районной больницы Александр Долгих:

«В современном мире многие люди ведут малоподвижный образ жизни, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Несмотря на рекомендацию специалистов — 150 минут умеренной активности в неделю, часть людей не выполняют физическую нагрузку вовсе, что приводит к гиподинамии.Гиподинамия — это состояние, которое возникает из-за малоподвижного образа жизни. Она может привести к следующим негативным последствиям:

увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

ожирению и связанных с ним проблемам со здоровьем

снижению тонуса мышц и костей

ухудшению настроения, стрессу и депрессии

снижению работоспособности и качества жизни.Однако физическая активность способна минимизировать риски неблагоприятных факторов.

Почему физическая активность важна для здоровья?

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердце и сосуды, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта.

Профилактика ожирения. Физическая активность способствует сжиганию калорий и помогает контролировать вес.

Укрепление мышц и костей. Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы и кости, что снижает риск переломов и других травм.

Улучшение настроения и снижение стресса. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Повышение общего тонуса организма. Регулярные физические способствуют улучшению работоспособности и качества жизни.Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы давно не занимались физической активностью».