Главный врач Самарской областной клинической психиатрической больницы, врач-психиатр-нарколог Сергей Царев:

«Психическое здоровье – это такой же ценный ресурс, как и физическое благополучие. В современном ритме жизни его сохранение требует осознанного подхода и заботы.

Что вы можете сделать уже сегодня?
— Полноценный сон – это не роскошь, а базовая необходимость для восстановления нервной системы.
— Двигайтесь. Даже небольшая физическая активность помогает мозгу производить эндорфины – «гормоны радости».
— Находите время для хобби. Дело, которое приносит вам удовольствие без оглядки на продуктивность, – лучшая профилактика выгорания.
— Поддерживайте социальные связи, общайтесь с близкими, делитесь переживаниями.
— В случае необходимости обращайтесь к специалистам.Профессиональная поддержка психолога, психотерапевта, психиатра позволяет не просто справиться с кризисом, но и научиться лучше понимать себя, стать более устойчивым к жизненным трудностям».