Несколько лет назад «Волжские Вести» рассказывали о городской акции по снижению веса «ЖивиЛегче». Ее провел Сызранский отдел Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики (СОЦОЗМП). Тогда многие усмехались: мол, какая ерунда. Оказалось, нет! Сейчас подобные инициативы стали частью национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

А за той акцией последовала разработка корпоративных программ укрепления здоровья сотрудников непосредственно на рабочих местах.

— Где живут днем современные взрослые люди? На работе! Вот мы сами к ним и приходим. Проводим встречи, лекции, скрининги, — пояснила руководитель Сызранского отдела СОЦОЗМП Марина Завьялова. — Корпоративные программы отлично себя показали. В этом мы нашли поддержку также со стороны областного правительства. Кроме того, корпоративные программы соответствуют задачам национального проекта. Его глобальная цель — снизить смертность и увеличить продолжительность жизни людей. Сейчас это 73 года. К 2030-му мы должны достичь результата 78 лет. В движении к здоровому долголетию одним из самых наших активных партнеров стал Центр социального обслуживания населения «Сызранский».

Как сказала Марина Завьялова, большим достижением в течение пяти лет стало планомерное снижение такого фактора риска, как повышенное артериальное давление. Сотрудники научились контролировать его. С весом сложнее: одномоментно поменять свои пищевые привычки не всегда получается. Этот путь трудный, но правильный. И, можно сказать, затягивающий.

— Отношение наших сотрудников к своему здоровью стало более требовательным, — сказала директор Центра социального обслуживания населения «Сызранский» Наталья Киреева. — Однако знаний не хватало. Поэтому в 2021 году мы защитили программу «Ступени здоровья». И теперь имеем возможность на рабочем месте получать квалифицированную информацию по профилактике заболеваний. Научились многому. В частности, следить за давлением, холестерином. Марина Павловна Завьялова проводит занятия сама очно и онлайн, приглашает узких специалистов. После консультации у онколога несколько человек обратились в профильный центр. Так удалось выявить заболевание на ранней стадии. А по итогам скринингов мы выделяем средства на санаторно-курортное лечение работников.

На минувшей неделе прошла очередная встреча Марины Завьяловой и сотрудников центра. Говорили о рациональном качественном питании как пути к активному долголетию и здоровью мозга. Особое внимание уделили профилактике болезни Альцгеймера. Как выяснилось, она не что иное, как результат того, что мы едим, сколько двигаемся и имеем ли вредные привычки.

Как можно снизить риски? Во-первых, высыпаться! Во сне мозг удаляет продукты распада. Заниматься любой новой деятельностью! Так возникают новые нейронные связи. Чем их больше, тем лучше когнитивный резерв на старость! Рационально питаться! У людей, страдающих ожирением, мозг тоже страдает.

Каковы общие секреты долголетия, в том числе — мозга? Они такие. Ходить быстрым шагом. Ежедневно есть пять разных видов овощей и фруктов. Пить чистую воду. Ежегодно следить за показателями здоровья. И быть социально востребованным!