Какие продукты и привычки питания оказывают влияние на наши зубы?
Какие продукты самые вредные для зубов?
Какие продукты полезны для зубов?
Об этом рассказал заместитель главного врача по медицинской части Тольяттинской стоматологической поликлиники №3, врач-стоматолог Дарья Ефимова:
«Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов и десен. Правильный выбор продуктов может значительно снизить риск возникновения стоматологических заболеваний. С одной стороны, некоторые продукты и напитки могут нанести вред эмали и способствовать развитию кариеса. А с другой стороны, правильные продукты могут помочь укрепить зубы и предотвратить заболевания полости рта.
Продукты, содержащие кальций, фосфор, витамины A, C, D и другие полезные вещества, укрепляют зубной эмаль и способствуют здоровому росту зубов. Также, здоровое питание поддерживает оптимальный уровень рН в полости рта, снижая риск развития бактериальных инфекций.
Какие продукты полезны для зубов?
Молочные продукты (молоко, йогурт, сыр) богаты кальцием и фосфором, которые укрепляют зубную эмаль.
Фрукты и овощи высокие в содержании воды и волокон, стимулируют выработку слюны, которая защищает зубы, нейтрализуя кислоты.
Листовые зеленые овощи (шпинат, капуста, салат) содержат множество витаминов и минералов, важных для здоровья десен.
Чаи обладают антибактериальными свойствами особенно зеленый и чёрный чай содержат компоненты, которые могут замедлять рост бактерий, вызывающих кариес и заболевания десен.
❗️Продукты, от которых стоит отказаться или ограничить их потребление:
Сахаросодержащие напитки и сладости – основная причина кариеса, так как сахар является питательной средой для бактерий.
Кислые фрукты и соки могут способствовать эрозии эмали, поэтому после их употребления рекомендуется прополоскать рот водой.
Твердые изделия (орехи, семечки, твердые конфеты) могут повредить эмаль и привести к образованию трещин или отколов.
Чтобы сохранить улыбку красивой и здоровой необходимо сбалансировано питаться, употреблять достаточное количества воды, а также своевременно посещать врача-стоматолога».
20 марта — Всемирный день здоровья ротовой полости.
