Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:

«Регулярные физические упражнения:
— повышают иммунитет
— улучшают кровоснабжение органов и тканей
— уменьшают общий уровень холестерина
— снижают риск развития ожирения, артериальной гипертензии, остеопороза, возрастной потери мышечной массы
— увеличивает объем движений в суставах
— уменьшают депрессию.

Физическая активность — неотъемлемая часть снижения веса и поддержания нормальной массы тела.

Для улучшения здоровья и профилактики развития сахарного диабета, преддиабета, ожирения необходимо уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Это соответствует 30 минутам в большинство из дней.

Физическая активность — один из ключевых элементов контроля сахарного диабета.

Физические упражнения у пациентов с сахарным диабетом имеют множество достоинств:

повышение чувствительности к инсулину

снижение уровня глюкозы крови

снижение артериального давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний

увеличение мышечной массы и минеральной плотности костей

уменьшение подкожно-жировой клетчатки

 снижение риска развития осложнений сахарного диабета в долгосрочной перспективе

повышение качества жизни и улучшение самочувствия.

Перед началом тренировок пациентам с сахарным диабетом важно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы предупредить развитие гипогликемических состояний во время и после физических нагрузок и получить индивидуальные рекомендации для контроля показателей здоровья».